女性のための骨盤底筋トレーニング

講座名女性のための骨盤底筋トレーニング
開催日時2020年10月12日、26日、11月9日（月）全3回10：00～11：30
場所2階和室
内容

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止または延期となる場合があります。ご了承ください。

★よこはま健康スタンプラリー対象事業★

筋膜リリース、ストレッチなどを取り入れながら、年を重ねても健やかに美しく活動できる身体の基礎作りをします。

～こんな方におすすめ～

＊健やかな身体を手に入れたい方

＊美しい身体を手に入れたい方

＊ココロとカラダのバランスを取りたい方

対象成人女性
定員7人（先着順）
参加費1,800円
持ち物動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク、ヨガマットもしくはバスタオル
受付開始日9/12～来館（9時～）または電話（13時～）
実際の様子

座学で学び、ストレッチを丁寧に実施してから骨盤底筋を鍛えるトレーニングを行いました。

激しい運動ではありませんが、参加者の皆さま汗をかきながら真剣に取り組まれておりました。

早速効果を実感されている方もおり、最後の計測では7人中4人の方に変化が見られました。

実施後のアンケートでは「意識が変わりました」「自分の体と向き合う良い機会になりました」

などのご意見をいただき、皆さまにとって新たな気付きが得られた講座となったことを嬉しく思います。

ご参加ありがとうございました！！