ナイトヨガ＆ピラティス

講座名ナイトヨガ＆ピラティス
開催日時2023年3月11日、25日、4月8日、22日（土）全4回19：00～20：15
場所2階和室全面
内容

マッサージ効果のある筋膜リリース、ストレッチ効果の高いヨガ、体幹を鍛えるピラティスで週末に心を体を整えましょう。柔軟性や筋力アップ、疲れにくい体を目指せます！

対象成人
定員10人（先着順）
参加費2,400円
持ち物動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル
受付開始日1/12　9：30～直接施設へ（電話申込は13：00～）
実際の様子

3/11より4回講座で「ナイトヨガ＆ピラティス」を実施し、10名様にご参加いただきました。

 

これまで運動系の自主事業は夜間に実施したことがなく、お仕事をされている方など平日日中は参加が難しい方もいらっしゃるのではないかと思い、今回初めて夜間のヨガ・ピラティス講座を実施しました。

1時間強の時間の中で、セルフ筋膜リリースで体をほぐし、ヨガで柔軟性を高め、腹筋を意識しながらピラティスを行いました。講座の最後はシャバアーサナのポーズでリラックスし、終了。

皆様真剣に取り組まれ、講座の後には筋肉痛になったとおっしゃっていた方もいらっしゃいました。

講座終了後のアンケートでは、「体を動かすコツを学べてよかった。」「土曜の夜の講座は働いている者にとって良いです。体幹トレーニングを今後も続けたいです。」などのご感想をいただきました。

そして、自主事業としては4回で終了しましたが、継続のご希望があり、参加者の皆様でサークルを立ち上げることになりました！サークル名はそのまま「ナイトヨガ＆ピラティス」です。メンバー募集中ですのでご興味のある方がセンターまでお問い合わせください(^^)/

ご参加の皆様ありがとうございました！