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1/28「睡眠と健康の知恵袋」を実施し、15名様にご参加いただきました。

まずは、「ベジチェック（野菜摂取量測定）」を受けていただきました。手のひらをセンサーにあてることにより野菜摂取量が測れます。平均値より高い方が多かったように思いました。こちらの講座にご興味を持っていただいた方々なので、日頃から健康に気をつけていらっしゃるからかもしれません。

座学では、よい睡眠環境や寝具選びのポイント、睡眠のお悩み別解決方法などを解説。

睡眠あるあるクイズでは「睡眠のゴールデンタイム22時～2時に眠っている必要はない」や「夢を見ることは悪いことではない」など意外な答えもありました。意外に思ったのは担当者だけかもしれませんが^^;

最後は血管年齢測定を受けていただき終了。

講座2回分の濃い内容でしたので少し駆け足ではありましたが、終了後のアンケートでは「参考になりました。期待以上でした！」「目からウロコがありました」「わかりやすくとても良かったです」などの嬉しいご感想をいただきました。

今回の講座をきっかけに参加者の皆様の睡眠の質が向上し、ますます健康にお過ごしいただけましたら幸いです。

ご参加の皆様、ありがとうございました(^^)